தமிழகத்தில் தற்பொழுது கோடை வெயிலின் தாக்கம் உச்சத்தைத் தொட்டுள்ளது. கத்திரி வெயிலின் கொடுமையால் வெளியில் செல்லும் மக்கள் அனைவரும் வியர்வையில் நனைந்து, கடுமையான தாகத்துடனேயே வீட்டிற்குத் திரும்புகின்றனர். அவ்வாறு வெளியில் சென்றுவிட்டு வீட்டிற்குள் நுழைந்தவுடன் நம்மில் பெரும்பாலானோர் செய்யும் முதல் காரியம், பிரிட்ஜை (Refrigerator) திறந்து ஜில்லென்று இருக்கும் ஐஸ் வாட்டரை எடுத்து அப்படியே குடிப்பது தான்.
அந்த நொடியில் அது தொண்டைக்குக் குளிர்ச்சியாகவும், இதமாகவும் இருப்பது போல் தோன்றினாலும், இந்த பழக்கம் உங்கள் உடலுக்குள் ஏற்படுத்தும் பாதிப்புகள் மிகவும் ஆபத்தானவை என்று எச்சரிக்கின்றனர் மருத்துவ வல்லுநர்கள். இது குறித்து அறிவியல் மற்றும் மருத்துவம் கூறும் உண்மைகளை இந்த பதிவில் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
நாம் கடுமையான வெயிலில் நடக்கும் போது, நமது உடல் தன்னை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கப் பல்வேறு உத்திகளைக் கையாள்கிறது. வியர்வை வழியே உடலின் உள் வெப்பநிலையைச் சீராக (சுமார் 37 டிகிரி செல்சியஸ்) பராமரிக்கிறது. இந்த சூழலில் நீங்கள் திடீரென வீட்டிற்குள் வந்து, மிகக் குறைந்த வெப்பநிலையில் இருக்கும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கும் போது, உடல் உறுப்புகள் ஒருவித “வெப்பநிலை அதிர்ச்சிக்கு” (Sudden Temperature Shock) உள்ளாகின்றன.
வெளியில் இருக்கும் அதிக வெப்பத்திற்கும், உள்ளே செல்லும் அதிக குளிர்ச்சிக்கும் இடையே உடல் சமநிலையை ஏற்படுத்த முடியாமல் திணறுகிறது. இதனால் உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி தற்காலிகமாகக் குறைந்து, எளிதில் சளி, இருமல் மற்றும் தொண்டை வலி போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படுகின்றன.
வெயிலில் இருந்து வந்தவுடன் உடனடியாகக் குளிர்ச்சியான நீரைக் குடிப்பதால் நமது உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் (Blood Vessels) சட்டென்று சுருங்கத் தொடங்குகின்றன.
மந்தமாகும் செரிமானம்: இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதால், வயிற்றுப் பகுதிக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் தற்காலிகமாகக் குறைகிறது. இதனால் நாம் சாப்பிடும் உணவைச் செரிமானம் செய்யும் செயல்முறை மந்தமாகி, அஜீரணக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
வேகஸ் நரம்புத் தூண்டல்: நமது உடலில் உள்ள மிக முக்கிய நரம்பான ‘வேகஸ் நரம்பு’ (Vagus Nerve) குளிர்ச்சியான நீரால் உடனடியாகத் தூண்டப்படுகிறது. இது உடலின் இதயத் துடிப்பை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைச் சட்டென்று குறைக்க வழிவகுக்கும்.
திடீர் தலைவலி (Brain Freeze): மிகக் குளிர்ந்த நீர் தொண்டையின் வழியே செல்லும் போது, தலைக்குச் செல்லும் நரம்புகள் சுருங்கி, சிலருக்கு உடனடியாகக் கடுமையான தலைவலியை (Migraine or Brain Freeze) ஏற்படுத்தக்கூடும்.
கோடைக் காலத்தில் தாகத்தைக் தணிக்கவும், உடலை ஆரோக்கியமாகப் பராமரிக்கவும் மருத்துவர்கள் சில எளிய வழிகளைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். வெளியில் இருந்து வீட்டிற்கு வந்தவுடன் குறைந்தது 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை மின்விசிறியின் கீழ் அமர்ந்து, உடலைச் சாதாரண வெப்பநிலைக்குக் கொண்டு வர வேண்டும். வியர்வை ஓரளவு அடங்கிய பின்னர், சாதாரண அறையின் வெப்பநிலையில் (Room Temperature) உள்ள தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
குளிர்ச்சியாகக் குடிக்க விரும்பினால், பிரிட்ஜ் தண்ணீரைத் தவிர்த்துவிட்டு, இயற்கையான முறையில் களிமண் பானையில் (Earthen Pot) சேமித்து வைக்கப்பட்ட தண்ணீரை குடிக்கலாம். இது உடலுக்கு எவ்வித தீங்கும் விளைவிக்காமல், உடலுக்குத் தேவையான காரத்தன்மையையும், குளிர்ச்சியையும் இயற்கையாகவே வழங்கும்.
